面對超市里琳瑯滿目的零食，家長們一定會覺得很犯難，不給孩子買吧，不忍心；給孩子買吧，不放心。其實每一個孩子的家長，都希望孩子能有一個幸福的，無憂無慮的童年，不想讓孩子吃零食，主要是因為市面上大部分的零食確實不健康。給孩子選零食確實需要謹慎一些，那么就需要媽媽們學會怎樣將零食分類，挑選出健康好吃的零食給孩子。
新鮮果蔬
首先，“綠色”零食可以放心地給孩子吃。
“綠色”零食主要包括，新鮮的果蔬、乳制品零食、豆制品零食、堅果類零食，以及能夠在產品中看到原料的零食。其實有不少媽媽選擇將新鮮的果蔬給孩子當做零食，不過有的孩子就是不喜歡吃果蔬，那么也可以給孩子吃一些乳、豆、堅果、以及能夠看到原料的零食。為什么要強調能夠看到原料呢？主要是因為放心。凡事能夠在產品中看到原料，那么就能夠說明，廠家的用料是貨真價實的，原料放心看得見，不用擔心弄虛作假。
完整的雪蝦，原料看得見
其次，“黃色”零食可以吃，但是要少吃。
“黃色”零食主要包括，果蔬干，粗糧或者雜糧制品，果脯，肉脯，肉干等。這些零食的共同特點就是營養成分存在一定的損失，但無法做到低油、低鹽、低糖，無法全面保證優質脂肪酸的攝入，而且水分含量較少。盡管在營養層面有一些損失，不過主要的營養成分并沒有太大的影響，風味上，也符合孩子的口味，可以適當地給孩子吃。不過需要注意的是，由于水分含量少，孩子一次吃得太多，會引起上火，所以家長們一定要把控好每次額食用量。
寶寶吃得放心
最后，“紅色”零食是一定不能給孩子吃的。
“紅色”零食主要包括，油炸食品，膨化食品，辣條，餅干，汽水飲料，代可可脂巧克力等。這些零食的共同特點就是熱量高，營養低，價格便宜，加過多的脂肪、油、糖和鹽，提供能量較多，但幾乎不含其他營養素或者營養素密度較低，經常食用會增加超重和肥胖的風險。小朋友吃了這些零食以后，對身體發育沒有任何好處，反而存在各種隱患。家長們對零食的誤解，也完全是來自于這一類的零食，一定不能買給孩子吃。
這些零食不要給孩子吃
當家長們能夠很好的區分各種類型的零食后，就不會因為不會挑選零食而苦惱了，能夠快速的幫助孩子選到健康、美味又放心的零食。